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체중 감량을 효과적으로 진행하기 위해서는 이러한 치유법과 더불어 올바른 생활 습관이 바탕이 되어야 하는데, 규칙적으로 운동을 하는 것은 근육량을 유지해 줄 뿐만 아니라 기초 대사량을 높이는 데도 많은 도움이 돼요. 그리고 균형 잡힌 식단을 꾸려 영양소를 부족함 없이 섭취하고 당과 지방이 많이 포함된 음식은 자제하는 것이 좋아요. 이 시기는 적절한 체중으로 관리하는 것이 무척 어렵지만 자신의 현재 건강 상태와 체질을 점검해 보는 하나의 기회로 삼는 것이 현명해요.부산연산동한의원에서는 단순하게 살을 빼는 것이 아니라 몸과 정신 균형을 회복하는 데 중점을 두는 것이 중요하다고 조언하는 만큼, 자신의 상태를 면밀하게 파악하고 적절한 치유와 생활 습관 교정을 통해 건강한 갱년기를 보내는 것이 좋았어요.40대 후반에서 50대 초반까지 많은 여성이 공통적으로 겪게 되는 변화가 바로 갱년기인데요, 이 시기에는 월경이 중단되고 난소의 기능이 저하되어 여성 호르몬의 수치가 급격하게 줄어들면서 신체적 변화는 물론이고 정신적으로도 많은 기복을 겪게 돼요. 이때 나타나는 체중의 증가는 단순한 미용적인 부분을 넘어서서 건강과 삶의 질에 밀접한 관련성이 존재해요. 하지만 대사기능 저하와 호르몬 불균형으로 인해 몸무게가 예전보다 쉽게 늘어나지만 감량은 더욱 힘들어지기에 문제가 되고 있어요.만일 기가 허하여 에너지가 부족한 사람이라면 기운을 끌어올려주는 요법을 시행하고, 열이 많은 체질이라면 이를 조절할 수 있는 치료법을 진행할 수 있어요. 침은 경락을 직접적으로 자극하여 신체의 균형을 올바르게 바로잡고 대사를 촉진하며 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 많이 알려져 있으며, 뜸은 몸 전체를 따뜻하게 만들어줘 혈액 순환을 원활하게 하고 몸속 노폐물과 독소 배출을 도와요. 이러한 방법들은 다이어트뿐만 아니라 불면증과 우울감 등을 줄여주는 데도 도움이 될 수 있어요.이때 늘어난 몸무게를 줄이기 위해 단식과 같은 극단적인 방법이나 무리한 운동을 선택하기 쉬운데, 이 시기에 무리한 신체 활동을 지속할 경우에는 관절염이 나타나 가능성이 높기에 그리 도움이 되지 않아요. 그리고 섭취 양을 극단적으로 줄이는 것 역시 효과가 거의 없거나 오히려 요요 현상을 발생시킬 수 있기에 주의가 필요해요. 신진대사 활동이 줄어들면서 에너지를 효율적으로 소모하지 못하고 근육량 저하로 인해 기초 대사량이 줄어들어 나타나는 현상이기에, 칼로리를 제한하기보다는 오히려 영양을 충분히 공급해서 체지방을 효과적으로 연소하는 것이 필요했어요.프란치스코 교황의 장례 미사가 26일(현지시간) 바티칸의 성 베드로 광장에서 세계 정상들과 조문객 25만 명이 모인 가운데 엄수됐다. 저격수와 전투기를 배치하고 비행 금지 구역을 설정하는 등 삼엄한 경비 속에 광장을 가득 메운 인파는 엄숙한 분위기에서 교황의 관이 등장하자 경건하게 박수를 보냈다. 교황 프란치스코 장례식에서 교황의 관이 성모 마리아 대성당으로 옮겨지고 있다. 로이터연합뉴스 이날 50여 개국 정상도 참석해 장례식을 지켜봤다. 교황 장례식은 추모를 넘어 외교의 장으로 주목받았다. 우크라이나 전쟁, 트럼프발 관세 전쟁 등 국제 현안을 두고 갈등을 겪고 있지만 도널드 트럼프 미국 대통령, 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령, 에마뉘엘 마크롱 프랑스 대통령, 우르줄라 폰데어라이엔 유럽연합(EU) 집행위원장 등 주요 정상들이 대화를 나누며 ‘조문 외교’를 펼쳤다. 트럼프 대통령은 장례 미사에 앞서 젤렌스키 대통령과 약 15분간 짧게 회동했다.◇푸틴에게 ‘이례적’ 경고장 < 트럼프·젤렌스키 비공개 회동 > 도널드 트럼프 미국 대통령과 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령이 26일(현지시간) 바티칸에서 열린 교황 프란치스코 장례 미사 전에 독대했다. 지난 2월 미국 백악관에서 열린 양국 정상회담이 설전으로 끝난 지 약 2개월 만이다. 로이터연합뉴스 이날 트럼프 대통령과 젤렌스키 대통령은 보좌관 없이 의자에 마주 앉아 비공개 대화를 나눴다. 우크라이나 대통령실은 젤렌스키 대통령과 트럼프 대통령이 장례식 전 성베드로 대성전 안에서 마주 보고 의자에 앉아 대화하는 사진을 공개했다. 이와 함께 두 정상과 마크롱 대통령, 키어 스타머 영국 총리 등 4명이 만나는 사진도 공개했다. 영국과 프랑스는 우크라이나의 전후 안전 보장을 위한 비공식 협의체인 ‘의지의 연합’을 주도하고 있다. 이날 우크라이나 대통령실은 두 정상이 “생산적인 대화를 나눴다”고 밝혔다.젤렌스키 대통령 등은 트럼프 대통령에게 최근 러시아의 공격을 강하게 비판한 것으로 알려졌다. 러시아는 지난 25일 우크라이나 곳곳에 자폭 드론을 무더기로 날려 보냈고,